엘 아르기닌 효능 및 부작용, 복용법

오늘은 엘 아르기닌 효능 및 부작용, 복용법 대해서 알아볼 것입니다. 요즘에는 남녀노소를 불문하고 많은 사람들이 건강에 관심을 기울이고 있는데요. 특히 남성의 경우 아르기닌이 함유된 건강식품이나 아르기닌 그 자체를 섭취하고는 합니다. 그래서 오늘 샅샅이 알아볼테니 하단 포스팅 꼭 참고해주세요.

 

 

 

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엘 아르기닌 vs 아르기닌

 

아르기닌의 효능에 대해서 알아보기전에 엘 아르기닌과 아르기닌이 무슨 차이인지 알면 좋은데요. 결론부터 명확히 말씀을 드리면 엘 아르기닌과 아르기닌은 똑같은 말입니다. 아르기닌의 종류에는 크게 두가지 아르기닌이 있는데요.

 

 

L과 D 아르기닌의 형태로 존재합니다. 하지만 우리 몸에 필요한 것은 L아르기닌이며, 인간의 몸에 필요한 총 아미노산 20가지가 L형으로 이루어져 있기때문에 편의상 L을 붙이지 않고 아르기닌이라 부르는 것이죠. 그러니 더 이상 헷갈리지 마시길 바랍니다.

 

 

그렇다면 아르기닌의 효능은 어떤 것이 있는 바로 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

아르기닌 효능

 

01. 근육 생성

첫 번째로 아르기닌은 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다. 혈액순환을 개선하기 때문에 실제 헬스를 하시는 분들이 아르기닌을 먹었을 때 펌핑감이 다르다고 말하고는 하는데요. 혈액을 많이 돌게 함으로써 근육을 활성화 시키고 더 높은 수행능력을 가져옴으로써 근육 생성에 도움을 줄 수 있는 것이죠.

 

 

또한 혈액순환의 개선은 신진대사를 활발히 함으로써 지방을 태우는데 도움을 주고 다이어트에도 도움을 줄 수 있다고 하니 운동을 하시는 남녀라면 한번정도는 꼭 드셔보시길 바라겠습니다.

 

 

 

02. 남성 기능성 향상

두 번째 효능으로는 남성들의 기능성을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선하는데 도움을 주는 아르니긴은 남성들의 발기력 강화에 도움을 줄 수 있으며, 정자의 생성을 활성화 함으로써 불임을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

03. 피부 미용

또한 항산화 작용으로 세포들을 산화시키고 노화시키는 활성산소 제거에 도움을 주며, 주름 생성 방지 및 피부 미용에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

아르기닌 부작용

 

특별한 부작용은 없으나, 과도하게 복용시 설사나 구내염을 유발할 수 있다고 하니 주의해주시길 바랍니다. 또한 주의점으로는 신생아 및 임산부, 수유부에 대한 안전은 검증되지 않았기에 섭취 전 주의가 필요합니다.

 

 

하지만 요즘에는 대부분 남성 건강식품을들 살펴보면 아르기닌 뿐만 아니라 남성 호르몬을 활성화 시킬 수 있는 쏘팔메토 및 마카와 같은 원료가 함께 들어가 먹기 편하게 되어 있는 것을 알 수 있는데요. 혹시나 관심 있으신 분들은 아래 포스팅 참고해보시길 바랍니다.

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아르기닌 복용법

 

젤리 형태도 있고, 가루 형태도 있고, 캡슐형태도 있는데요. 일단은 제품 설명서에 나와있듯이 적정량만 지켜주시면서 드시면 됩니다. 또한 규칙적으로 복용하는 것이 도움이 될 수 있으며, 아르기닌 자체는 흡수율이 낮기 때문에 글라이신과 함께 섭취해주시면 훨씬 효율적일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

마무리하며

 

이상으로 오늘 아르기닌의 효능 및 부작용, 복용방법에 대해서 알아보았는데요. 개인적으로는 아르기닌 단일 제품만 섭취하기보다는 마카, 쏘팔메토와 같은 효과를 극대화할 수 있는 성분이 같이 함유된 제품을 간편하게 섭취하는 것을 추천드립니다. 감사합니다.