오늘은 최근 연예인 이슈로 핫해진 용어, 가스라이팅의 뜻과 예시에 대해서 알아볼까합니다. 저 또한 해당 이슈를 알고 있지만, 정확하게 가스라이팅이 어떤 뜻인지 어떤 상황에서 쓰이는지 잘 모르겠더라구요. 그래서 오늘 자리를 빌어 정리를 해보았으니 하단 참고하시면 되겠습니다.
가스라이팅 뜻
- 가스라이팅 : 심리학적 조작을 통한 타인의 마음에 스스로에 대한 의심을 불러일으켜 현실감과 판단력을 잃게하고 그 사람을 정신적으로 황폐화 시키고, 지배력을 행사하여 그 사람을 결국 파국으로 몰고가는 심리학 용어
위와 같이 가스라이팅은 정신적 학대의 한 유형으로써 주로 어느정도 알고 있는 친밀한 관계에서 자주 일어난다고 합니다.
하지만 그 관계가 정상적인 관계는 아닙니다. 정상적이 관계는 수평적인 관계여야겠지만, 가스라이팅이 성립되는 관계는 한쪽이 다른 한쪽을 지배하거나 억압하기 위해 비대칭적 관계를 이루고 있다고 합니다.
가스라이팅 유래
- 1938년 영꾹의 한 연극공원에서 "가스등" 소재로 유래됨
- 남편은 아내의 재산을 차지하기 위해 하나의 계략을 세웁니다. 집안의 가스등을 일부러 어둡게 만들고, 부인이 집안이 어두워졌다고 말하면 당신 이상하다는 식으로 아내를 탓하고 몰고감. 거기에 주변환경과 소리까지 교묘하게 조작하여 아내의 현실감을 잃게 만들고 인지능력을 잃게 만든 뒤 남편한테 의존하게 됨
위에서 처럼 가스라이팅이라는 이번에 새로 생겨난 신조어가 아닌 1983년 영국의 한 공연에서부터 시작된 심리학 용어라고 합니다. 위 상황을 예로 들면
- 남편 = 가스라이터
- 남편이 아내한테 저지르는 행위 = 가스등효과 = 가스라이팅
이라고 볼 수 있습니다.
가스라이팅 패턴
일반적으로 가스라이팅이 가지고 있는 패턴을 말씀드리겠습니다. 지금 이 순간에도 자기도 모르게 가해자인 "가스라이터" 일 수 있고, 또는 가스라이팅의 피해자일 수도 있습니다. 그러니 하단을 잘 참고하셔서 꼭 안 좋은 상황을 벗어나시길 바랍니다.
- 가스라이팅의 패턴 : 거부 -> 반박 -> 전환 -> 경시 -> 망각
- 거부 : 피해자의 의견을 거부합니다.
- 반박 : 피해자의 의견이나 기억을 불신합니다.
- 전환 : 피해자의 기억을 의심합니다.
- 경시 : 피해자의 요구나 감정을 하찮게 여깁니다.
- 망각 : 가해자가 실제 발생한 일을 잊은 척하거나 부인합니다.
가스라이팅 일상 속 예시
가스라이팅은 일상 속에서 다양하게 사용될 수 있습니다. 친구 관계나, 직장, 연인 심지어 부모님과의 관계에서도 적용될 수 있으니 아래의 말들을 혹시나 내가 하거나 듣고 있지는 않으니 확인해보시길 바랍니다.
- 내가 아니면 너를 누가 감당하겠니?
- 그러니까 니가 무시를 당하지
- 너를 사랑해서 하는 말이야
- 누구나 열심히 해..잘하는게 중요한거야..
- 내가 돈 벌어오잖아. 너는 나 좀 이해할 수 없어?
- 아니야. 네가 그렇지 뭐,, 됐어
위 문구의 공통점은 자신이 우월하다는 것이 전제가 되어 있으며, 자기 중심적 화법이라는 것입니다. 또는 말 속에 뼈가 있는 것이 특징인데요.
그 말 자체가 진심이 아니며 다른 계획된 의도가 포함되어 있다는 뜻입니다. 혹시나 스스로를 돌이켜보았을 때 누군가로부터 지속적으로 사과를 받는 것은 아닌지? 혹은 내가 지속적으로 누구한테 사과를 하지는 않는지 체크해보시길 바랍니다.
그리고 더 이상 과거의 내가 아닌 것처럼 느껴질 때가 있다거나 과거보다 더 불안하고 자신감이 떨어진다 싶으면 한번 잘 체크해보시길 바랍니다.
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오늘의 결론
- 오히려 어느정도 아는, 친밀한 관계 속에서 가스라이팅이 존재한다.
- 스스로도 모르게 가해자이거나 피해자일 수 있다.