회춘의 열매라고도 불리며, 인도의 구스베스, 아마륵, 아말라키 등 여러 이름을 가지고 있는 암라가루입니다. 회춘의 열매답게 노화 방지에 탁월한 효과를 보여 중년 여성들한테 특히나 좋다 하는데요. 오늘 암라가루 성분과 효능 그리고 부작용 알아볼테니 하단 정보 참고해주세요.
암라가루 간단소개
암라는 여우주머니 속의 낙엽교목으로 열대 및 아열대 지방에서 많이 재배되는 식물입니다. 처음에는 떪고 신맛이 강하지만 끝맛은 달기 때문에 여감자라고도 불린다는데요. 먹기 좋게 가루로 만든 것을 암라가루라고 합니다.
생긴것은 세로로 줄이 그어져 있는 모양으로 작은 참외처럼 보이기도 합니다. 힌두교에서는 암라를 아주 성스러운 열매로 취급하며 신이 주신 선물로 대한다고 합니다.
암라가루 성분과 효능
암라가루에는 여러가지 성분이 있습니다. 인, 칼슘, 카로틴, 철, 비타민, 식이섬유, 케세틴, 엘라그산 등등이 있는데요. 이 중에서도 비타민 c는 오렌지의 20배 만큼 들어있으며 가장 순수한 형태의 비타민c 를 유지하고 있다고 합니다. 아래 효능들을 살펴보겠습니다.
- 노화 방지
- 암라에는 풍부한 비타민c 와 폴리페놀 성분이 있습니다. 이들은 혈액 속 활성산소를 제거함으로써 세포 노화를 억제하며 세포의 생성을 촉진합니다. 이러한 항산화 작용을 통해 피부 주름 개선 및 미용에 도움을 준다고 합니다.
- 흰 머리 & 탈모 예방
- 폴리페놀 성분은 두피의 혈액순환을 개선시키는데요. 이 때 두피 피지의 활성산소도 제거해주기 때문에 흰머리 예벙 및 탈모 예방에 도움을 준다 합니다.
- 면역력 강화
- 가장 순수한 비타민c의 형태를 유지하고 있는 암라는 탄닌 성분으로 인해 열을 가해도 비타민 c가 파괴되지 않는다고 합니다. 이 성분으로 인해 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다.
- 혈액순환 개선
- 암라 속 베타글루칸 성분은 담즙 생성을 촉진함으로써 나쁜 콜레스테롤 농도는 낮추고, 좋은 콜레스테롤은 개선시켜줍니다. 이때 펙틴의 도움으로 나쁜 콜레스테롤 제거에 큰 도움을 준다 합니다.
암라가루 부작용
암라가루의 탄닌 성분은 감에도 많이 있는 성분인데요. 홍시 많이 먹으면 변비 걸린다는 말 들어보셨나요? 맞습니다. 과도하게 섭취할 경우 변비를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 4~8g 이내로 섭취하여 주시기 바랍니다.