오늘은 가래 없애는 방법 및 음식, 약 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많은 사람들이 건강에 관심을 가지고 있고, 특히 겨울철 건조한 환경과 추운 날씨로 인해 코로나가 아니더라도 감기나 독감에 시달리시는 분들이 많으실거라 예상되는데요. 그 중에서 기침이나 가래로 인해 고생하시는 분들에게 유용한 정보를 공유해드리겠습니다. 이외에도 도움될만한 제품들을 추천드릴 예정이니 참고해주세요.
목차
가래 생기는 원인
가래,,흡연을 하지 않더라도 누구나 가래가 있으실 것입니다. 오히려 이는 정상적인 반응이라고 보시면되는데요. 점액성 액체로써 의학적 용어로는 객담이라고 부르기도 하죠. 가래가 없으면 오히려 목이나 기관지의 항균 능력이 떨어지기 때문에 오히려 좋지 않을 수 있습니다.
생기는 원인은 아무래도 색깔에 따라 다른데요. 묽은 가래라면 단순히 내뱉을 노폐물이 많아서 그런 것일 수 있으나 진한 노란색의 색깔이라면 염증반응으로 인해 색깔이 변한 것일수도 있습니다. 그렇다면 이 가래 어떻게 없앨 수 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다.
가래 없애는 방법
- 실내 습도 40~50% 유지
- 온도 21~23도 유지
- 수증기 코로 마시기
- 금연하기
- 콧소리로 소리내기
총 5가지 방법이 있습니다. 우선 습도와 온도의 경우 누구나 알법한 국민 환경인데요. 더욱이 바깥에는 겨울철 건조하지만, 실내에서도 온풍기를 틀기 때문에 더욱 건조할 수 있습니다. 그렇기 때문에 오히려 여름철보다 팩을 더 자주 해야하는 것처럼 수분관리가 중요하겠습니다.
이외 금연의 경우 체내에서 독소 배출현상이 활성화 함으로써 노폐물을 배출해내는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 마지막으로 코에 힘을 주면서 소리를 내면 좋은데요. 가래를 줄인다기 보다는 증상을 완화하는데 효과적이라고 봐주시면 되겠습니다. 가래가 많을 수록 은근 간질하고 힘들거든요.
가래 없애는 음식
- 따뜻한 물
- 도라지차
- 레몬
- 양파
- 채소
- 배
- 모과
가래 없애주는 음식은 상당히 많습니다. 기본적으로 따뜻한 물을 자주 마시면 많은 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 것이 아니더라도 물을 자주 마시는 것은 기관지나 목에 머무르고 있는 가래를 배출하는데 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 사포닌 성분이 풍부한 도라지차도 도움을 줄 수 있는데요. 가래를 없애고 고름을 뽑아내는데 도움을 줄수 있으며, 기관지 자체를 촉촉하게 만들어줌으로써 추가적인 가래 생성을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다.
이외 레몬 즙을 빨아먹는 것도 목의 이물감을 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 레몬 자체의 산이 있기 때문에 항균에 도움을 주며 청량감을 제공합니다. 양파는 폐에 쌓인 가래를 제거하는데 도움을 줄 수 있는데요. 양파를 먹는 것이 아니라 냄새를 맡음으로써 가래를 없애고 기관지를 청결하게 하는데 도움을 준다고 합니다.
가래 없애는 약
- 뮤코펙트(사노티아벤티스)
- 후루무실 캡슐(일동제약)
- 기가렉스 캡슐(녹십자)
가래를 없애는데 도움을 주는 것을 거담제라고 합니다. 거담제는 가래 자체를 묽게 만들어 배출을 돕고, 내부를 촉촉하게 만듬으로써 생성을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 일반 감기약은 기침 자체를 억제하기 때문에 기침이 심하신 분들은 감기약과 거담제를 함께 드셔주시길 바라겠습니다.
이외 하기 현 시점에서 큰 인기를 보이고 있는 용각산에 대해 정리하였으니 참고해보시길 바라겠습니다.
| 제품 | 용각산 | 용각산 쿨 |
| 주요 성분 | 도라지/감초/세네가/행인 | 도라지/감초/세네가/행인 |
| 먹는법 | 하루 3~6번 물없이 복용 | 하루 3~6번 물없이 복용 |
| 가격 | 25g 6,000원 | 10포 4~5,000원 |
| 차이 | 가루 형식 | 스틱 형태 |
| 후기 | 더 알아보기 | 더 알아보기 |
가래 빼는법
- 레몬차 + 꿀
- 뜨거운 수프
- 매운 음식
- 소금물 가글
레몬차에 꿀을 첨가하여 따뜻하게 마심으로써 가래를 흘려내릴 수 있습니다. 또한 뜨거운 음식을 먹는것도 도움이 될 수 있으며, 이때 수프 베이스는 치킨 국물이 도움을 줄 수 있습니다. 소염제의 역할을 하기 때문이죠.
이외에도 매운 것들을 먹는것도 좋은데요. 너무 매우면 역효과이지만, 적당하게 매우면서 매운 음식속에 있는 향신료는 차연 충혈완화제 역할을 하기에 도움을 줄 수 있습니다.
마무리하며
이상으로 오늘 가래 없애는 방법들에 대해서 알아보았습니다. 여러모로 관심 있으신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠고 잘 참고하셔서 현명한 소비 하시길 바라겠습니다. 감사합니다.